KLIKTARGET.ID – Ternyata suasana hati mudah berubah-ubah atau biasa disebut moody ternyata bisa disebabkan karena tubuh kurang vitamin D lho. Nah, mau tau apa gejala-gejala lainnya? Baca artikel ini ya.
Selain moody tadi, yang juga jangan dianggap sepele adalah jika kamu merasa cepat lelah, nyeri otot, hingga kram otot. Jika sudah begitu, bisa dipastikan tubuh kamu kekurangan vitamin D.
Untuk diketahui, vitamin D diproduksi tubuh sebagai respons terhadap kulit yang terpapar sinar matahari. Bisa juga ditambah dengan asupan dalam beberapa makanan, ikan, minyak hati ikan, dan kuning telur, susu, dan biji-bijian.
Sebagai salah satu vitamin yang esensial bagi tubuh, kurang atau defisit vitamin D bisa membahayakan bagi kesehatan secara general.
Sebuah artikel kesehatan bahkan menyebut, kurangnya kadar vitamin D dalam darah berkaitan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, terjadinya gangguan kognitif pada orang dewasa berumur, asma berat pada anak, hingga kanker.
Lebih lanjut disebutkan, bahkan pada anak-anak, kekurangan vitamin D yang parah bisa memicu tejadinya rakhitis, yang pada akhirnya menyebabkan pola pertumbuhan yang salah, lemah otot, nyeri pada tulang, dan kelainan bentuk pada persendian. (*)
